بمعنى انا حالياً من الممكن أن اخاف مثلاً من ركوب الطائرات ولكن عندما اجربها و اتعود عليها يزول هذا الخوف بالتالى الخوف شىء نسبى يختلف من فرد لاخر و من وقت لاخر و تتفاوت درجاته كذلك.

 و هذا الابتلاء للوصول الى النفس البشرية و قياس تحملها و قدرتها على الثبات و معرفة القيمة وراء الخوف و تقدير الامان فلولا الخوف لما عرفنا الشجاعة والامان .

اليك التوكيد الايجابى الاتى ردده يومياً لتشعر بالفرق .

انا شجاع انا ايجابى و ناجح يشع ضوئى الداخلى ليغمر من حولى انا ممتن لكل تجربة جعلتنى ما انا عليه اليوم انا أقوى من الافكار و المعتقدات السلبية انا اقوى من الافكار السلبية عن المال .

اتقبل خوفى و اتقبل مقاومتى له و اتقبل خوفى منه .

كما يمكنك ممارسة ذلك امام مراه واضعاً يديك فى المنتصف كما يفعل الابطال الخارقون و قل بثقة امام المراه هذه التوكيدات.

ستجد شيئاً فشيء أن عقلك بدأ فى التجاوب معك فانه يصدق ما تقوله و تكرره عليه.

كل ماعليك هو الايمان فقط بنجاح هذة الطريقة ثم دع الباقي يعمل لصالحك.

أقوم يومياً بتكرار هذا التوكيد بشكل شخصى حتى اشعر بالرضا عن نفسى و اليك هذه النصيحة الصغيرة اقبل نفسك كما هى لا تضع شروطاً لقبولها فلا تقول مثلاً " سأقبل نفسى اذا توافر لدى 500 الف جنية مثلاً او اذا امتلكت السيارة الفلانية " .

هذا غير مقبول عقلنا قاصر فانت هنا تنظر الى الامر بالعقل المتدنى او الذات السفلى التى تحقر من قيمة الذات و النفس.

 فانك لا تنظر هنا الى  المعني الحقيقى للحياة و هو الرضا بما لديك بمعنى أدق و أشمل.

 أنت كامل فى داخلك لا تحتاج لاحد ليكملك الا اذا كانت زوجه صالحة أو اطفال أو اسرة من اب و ام واخوه طيبون فى هذه الحالة سيعم الخير عليك ولكن حتى دون ذلك فان السعادة بداخلك أنت ليس بداخلهم لست مستقطباً لها منهم و لكن بالطبع البيئة الخارجية مساعد قوى فى اضفاء شعاع النور بداخلك .

ربى اجعلنى أرى النور فى داخلى و لا تغمرنى بالظلام امنحنى البصر و البصيرة و الحب و الاخاء و اجعلنى من عبادك الصالحين .

الطبيعى أن نشعر بالخوف و لكل منا خوف من شىء معين يختلف من فرد لاخر و لذات الفرد من وقت لوقت أخر .

بمعنى انا حالياً من الممكن أن اخاف مثلاً من ركوب الطائرات ولكن عندما اجربها و اتعود عليها يزول هذا الخوف بالتالى الخوف شىء نسبى يختلف من فرد لاخر و من وقت لاخر و تتفاوت درجاته كذلك.

 اى ليس له نفس الدرجه عند الاشخاص و عند ذات الشخص الواحد من اختلاف الوقت والزمن .

اليك هذة الروشتة الملخصه و السحرية اشعر بالخوف امتن له رحب به اسمح له يعبر عن نفسك ثم اسمح له بالرحيل بعد ذلك سيكون خوفك مرحباً به لان لديه رسالة لا تقول اريد أن اكون سعيداً دائماً لان ذلك غير مقبول لا توجد سعادة ابدية فى الدنيا على الاقل انما توجد فى الاخرة  و لكن اذا اردت ان تعيش السعادة بالدنيا اشعر بذاتك تقبلها كما هى دون قيد أو شرط أسمح بالرحيل طور من ذاتك و خلقك و نفسك صاحب أصحاب القيم و المبادىء تكن مثلهم .

الاحاسيس العقلية و فقدان السيطرة كثيراً ما نشعر بفقدان السيطرة عندما نحس بالتوتر أو الخوف أو القلق نشعر باننا فقدنا السيطرة على كل شىء و لعل المصابون باضطرابات القلق و التوتر يشعرون بذلك بشكل كبير تحدث الاستاذ محمد نجمو فى كتابه جرعة ادرنالين عن النقاط الهامة التالية :

انك لن تفقد السيطرة على نفسك أو عقلك مهما زاد قلقك أو خوفك فانت الوحيد المتحكم فى ذاتك و جسدك .